減肥計劃中..

記錄內容是：
1.起床體重(最好起床去完wc後量)
2.早餐(內容)
3.午餐前(是否有吃)
4.午餐(內容)
5.晚餐前--減肥野(是否有吃)
6.晚餐(內容)
7.宵夜點(是否有吃)
8.今天是否有喝含糖飲料?
9.今天是否有吃甜食?
10.今天是否有吃高油脂食物?
11.今天是否有運動?
12.今天8點後是否進食?
13.今天是否有睡足8小時?
 14.wc次數?


 纖Q 我幾年前看過的台灣熱賣品
今夜無聊在拍賣網又想起它
可是朋友卻勸我喝康寶...沒記錯一系列是 $1000起

說真的想管自己對食物的慾望是可怕的
明明不餓卻老是忘了...結果吃多了...最無言是脂肪開始存起來了
不幸的事發生了...壞壞長胖了 3-5kg
天啊...

還是乖乖去運動才是王道
和慢慢減少食用澱粉質的
多喝水....一想起當年被逼去跳上1個月的hip hop就想死
為什麼非要去 ...
誰叫朋友好心沒事幫我報了名
沒事欠下人情債只好乖乖去跳

太久沒動~說真的 1開始就2個小時的激烈運動
汗流浹背感覺挺爽的
感覺最爽的是看見大美女老師
不過她很酷~我想她的腰也有22

酵素.什麼溶脂丸.還有泰易瘦....什麼的...都不成功~

如果你問壞壞最亂來一次減肥是干什麼?!
我想是1個月睡眠時間每天才只有1-2小時 或是不睡覺
每天只吃50-100g的食物量 ....
雖然結果是1個月瘦了20磅
不過代價是身體嚴重不好

營養師的1200卡路里餐單看到我怕怕....好少東西可以吃

我是自己的主人 也是自己的奴隸
自己逼自己去做一些事

剛看一個台灣mm的7天餐單之一
早餐：雜糧麵包兩小片80kcal+花生醬兩茶匙約150kcal+葡萄柚半個33kcal+無糖綠茶
午餐：雜糧麵包兩小片 80kcal +水煮鮪魚半罐(過水)72kcal+燙小黃瓜2條34kcal+無糖茶
下午茶：無糖豆漿147kcal
晚餐：蘋果一顆46kcal+燙四季豆一份43kcal+清蒸鱈魚半片75kcal

 http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=fairylily&lwdrid=68999

 最後一張圖中的書 我還是真的有~- -不過感覺不好吃~