4月尾的減肥檢討

人生活著就是花自己的錢買自己喜歡的東西買個----開心。

5月準備吃土，沒事，現在胃口變小點。餓不死，明天去逛西貢，我挺喜歡看海。

    （朋友生病改2/5）希望明天可以走夠8000步，加油。

     明天早上，就是這個月減肥的自我檢討文。現在是00：49暫時寫這樣。。。明早量完體脂，重量再來。       

   減2kg,-0.7體脂。

內脂沒變化，成果不大原因是吃太多火鍋（打邊鍋），生日餐這個月吃3場。

燒肉（烤肉）就吃一場，有偷喝幾口酒，偷吃過3小口的心太軟。

運動有去行山，每日8000步或者每日行1小時路。

太晚睡，飲食不定時不定量。

吃了23天的雞蛋，最後結果是見到蛋就無胃口。

4月開頭是以不吃澱粉質為主，後期在去看fb一些減脂群的飲食參考和找回我以前營養師給的餐單。

又改為3333飲食。。。蛋白質沒抓到位。

5月會再改善的，加油！！

一個月就減2-4kg就好。。。   

附上一張30/4/2020的早午餐圖