10月1日 2km,tabata,拉筋----47mins
16520步，飲左2杯咖啡，1杯奶茶
10月2日 2km,tabata,拉筋----53mins
要好好減去肚腩仔同減大脾
10月3日 2km+tabata+登山式+平行支撐40秒
晚上去療養院探阿婆
10月4日 一早9點中醫
10月5日 物理治療
下午去聽d職業講座
10月6日 去配鞋墊
10月7日 探阿婆，搵護士姐姐了解下進度
10月8日
10月9日 估計呢日阿婆會出院
31/10更新：
10月阿婆住左一個月醫院，
依然佢個身體問題多多
盡量多陪伴佢，
11月佢個職業治療師會搵我傾下租借氧氣機個詳情，希望佢早日出院。
已知會左老人院院長同職員，
講左阿婆個最新情況
11月-12月會嘗試多d新野
-慢慢研究下點拍d煮食小視頻
-依然偶爾去下d有趣興趣班
-多d整唔同菜肴，蛋糕仔
-多d嘗試著唔同款d鞋
-168斷食，盡量每日飲夠3000cc以上
-嘗試收下網奴，網調plan
-嘗試多d同精神科醫生溝通
（抑鬱問題，可否不用食藥）
未來2個月個期待：
🤔體重可以下滑到65kg
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